EDITORIAL.ID – Bekerja dengan durasi lama di depan komputer seringkali membuat kita tanpa sadar membungkuk, yang berdampak buruk bagi tulang belakang.
Untuk menjaga postur tubuh tetap sehat, terapkan aturan 90-90-90:
- Posisi siku membentuk sudut 90 derajat.
- Posisi pinggul membentuk sudut 90 derajat dengan sandaran kursi.
- Posisi lutut membentuk sudut 90 derajat dengan telapak kaki menapak rata di lantai.
Selain itu, pastikan bagian atas layar komputer sejajar dengan mata agar leher tidak terus menunduk. Lakukan peregangan ringan setiap 60 menit untuk mengurangi ketegangan otot yang menumpuk. (FikA)
